【疫情中的训练,疫情下的训练】

疫情封闭在家如何运动 〖壹〗、疫情封闭在家可通过自体重抗阻训练、拿道具抗阻训练、有氧类活动等保持运动，同时要遵循分散活动、与他人共同运动等准则，还可选取撑墙跑、深蹲等动作并合理编排。〖贰〗、玩游戏，既能锻炼身体，又能加深感情。推荐进行瑜伽、