【这疫情好烦,疫情真的好烦】

疫情会使人焦虑烦躁吗,该如何缓解? 〖壹〗、定期与家人或朋友进行线上互动（如游戏、观影会），缓解孤独感。（图：通过规律作息和健康管理缓解焦虑）树立积极信念，增强心理韧性接纳负面情绪 认识到恐慌、焦虑是面对危机时的正常反应，无需过度自责或压抑