疫情期间需注意,千万别揉眼!
〖壹〗 、疫情期间需特别注意避免揉眼睛，这一行为可能引发眼部感染 、物理损伤及加重特定眼病风险 ，尤其需警惕新冠病毒通过眼结膜传播的可能性 。
〖贰〗、疫情期间做好眼睛防控 ，主要需要注意以下几点：保持手卫生：勤洗手：频繁洗手，特别是在触摸公共物品 、门把手 、衣物等后 ，以及用餐前、便后等关键时刻 。避免用手揉眼睛：养成不用手揉眼睛的习惯 ，以减少病毒通过手部接触眼睛而传播的风险。
〖叁〗 、隐形眼镜：隐形眼镜没有保护眼睛免受新冠病毒传播的作用 。在疫情高发期间，应尽量减少佩戴无特殊功能的软镜 。若需佩戴近视矫正防控用的角膜塑形镜 ，则需加强镜片的清洁 ，保持至少一周除一次蛋白。若出现眼红 、分泌物增多的情况，应立即停止佩戴 ，并询问医生 。
〖肆〗、增加散光风险揉眼时通常伴随闭眼动作 ，此时眼球上移，压力集中于眼球下方，导致角膜下方弧度发生变化 。角膜弧度不均会引发散光 ，影响视力清晰度。长期揉眼可能加重角膜变形 ，增加散光度数 。 引发眼表炎症手部携带大量细菌和病毒（如手机 、公交扶手 、键盘等接触物表面），揉眼时易将病原体带入眼内 。
〖伍〗、儿童：儿童自我保护意识较差 ，出门前要为他们选取合适大小的儿童口罩 ，并教会他们正确佩戴和摘除口罩的方法。同时，要提醒儿童不要随意触摸公共物品 ，不要用手揉眼睛、抠鼻子 、摸嘴巴等。在玩耍过程中 ，要保持一定的社交距离，避免与其他儿童过于亲密接触 。孕妇：孕妇在疫情期间要特别注意自身防护 。
疫情之下,谁来保护孩子的眼睛
〖壹〗 、在疫情之下保护孩子眼睛需综合防控 ，结合科学用眼习惯、替代性学习方式及合理资源利用 ，而非依赖单一缓解手段或违规获取资源。 以下是具体建议：科学用眼习惯是基础防护核心遵循20-20-20法则：每用眼20分钟，远眺20英尺（约6米）外物体20秒 ，可有效缓解睫状肌痉挛 。
〖贰〗 、阳光闭眼深呼吸：课间休息时 ，家长要让孩子站在有阳光的窗台前，闭上眼睛感受阳光落在眼睑上的感觉，同时指导孩子进行深呼吸 ，对眼睛进行放松练习 。建议每节课间休息都练习3 - 5分钟 ，能有效保护孩子眼睛健康。
〖叁〗 、对于没有近视的孩子：科学使用护眼台灯：选取无频闪、防蓝光的台灯，确保光线柔和且均匀 ，避免对眼睛造成刺激 。保持正确坐姿：遵循一拳 、一尺 、一寸的原则 ，即胸口离桌一拳，眼睛离书本一尺 ，握笔手指离笔尖一寸 。可以使用坐姿矫正器来辅助保持正确姿势。
〖肆〗、在疫情之下 ，帮助孩子更加健康地成长，家长可以从以下几个方面入手：针对0-6岁孩子绘本阅读0-6岁是孩子获取知识的重要阶段 ，绘本是除电视外孩子获取信息的重要途径 。为保护孩子视力 ，应减少看电视时间，多挑选孩子感兴趣的绘本与他们一起阅读 。
〖伍〗 、疫情期间 ，孩子在家保护眼睛 、防止近视加深 ，可从以下几方面着手：光线调节优先自然光：自然照明（太阳光线）对防控近视、保护视力效果最佳。白天在家上课，将桌椅移至窗边，保证光线充足；若阴天或光线不足 ，需加开人工照明 。
〖陆〗 、疫情期间 ，孩子由学校上课转为网络直播上课，看屏幕时间大幅增加 ，为保护孩子视力 ，可从以下几方面着手：保证光线充足 上课过程中，要确保室内光线充足 。需调节电脑屏幕亮度至适宜程度 ，同时关注室内整体光线情况。
特殊疫情时期如何科学护眼
〖壹〗 、特殊疫情时期科学护眼的方法主要包括以下几点：增强体质 ，远离疫情：充足睡眠：保证每天有足够的睡眠时间，有助于眼睛得到充分休息 ，减少视疲劳。适当休息：避免长时间连续用眼 ，每隔一段时间适当放松，可以闭目养神或进行简单的眼部按摩 。室内运动：在家中进行适量的运动 ，如瑜伽、跳绳等 ，有助于改善血液循环，对眼睛也有益处 。
〖贰〗、增强体质，远离疫情 特殊疫情时期 ，要尽量多“宅”在家：充足睡眠 ，适当休息，室内运动 ，可多听听轻松愉快的音乐。爱眼护眼 特殊疫情时期“宅 ”在家 ，可以阅读书写，可以有节制地浏览电脑手机了解疫情及防护科学知识 。
〖叁〗 、特殊疫情时期科学护眼的方法主要包括以下几点：增强体质 ，远离疫情：保持充足睡眠：确保每天有足够的睡眠时间 ，有助于眼睛及身体的休息与恢复 。适当室内运动：在家中进行适量的运动，如瑜伽 、跳绳等 ，以增强体质 ，提高免疫力。放松心情：多听轻松愉快的音乐，有助于缓解紧张情绪 ，对眼睛也有益处 。
〖肆〗、特殊疫情时期科学护眼的方法主要包括以下几点：增强体质 ，远离疫情：充足睡眠：保证足够的睡眠时间，有助于眼睛充分休息 。适当休息：避免长时间连续用眼，适时进行休息。室内运动：在家中进行适当的运动 ，增强体质 ，提高免疫力 。放松心情：多听听轻松愉快的音乐，有助于缓解眼部疲劳 。
〖伍〗 、科学安排用眼时间：看书或写字时 ，每隔半小时让眼睛休息5-10分钟。可通过远眺（如看向窗外6米外的物体） 、闭眼放松或做眼保健操缓解视疲劳 。线上课程可设置“课间休息 ”提醒 ，避免连续长时间盯着屏幕 。优化视觉环境：光线：避免在过暗或强光直射的环境下用眼。
出现什么症状要防护眼部?
〖壹〗、症状：遇到冷风眼睛就会流泪。防治：寒冷天气外出做好眼部防护，大风天减少出行 。若鼻泪管畅通 ，可能是沙眼或慢性结膜炎 ，建议去医院确诊后治疗；因年龄增长 、机体退化出现迎风流泪，也需确诊后治疗 。干眼症 成因：冬季干燥 ，泪液蒸发多 ，且很多人户外活动少，长时间近距离用眼 ，如看电视 、上网等 ，易出现眼睛发干、发涩等症状。
〖贰〗 、当出现眼红 、眼痛、眼痒 、眼胀 、眼前黑影等症状时，应立即前往医院检查，避免病情恶化 。视力下降时 ，同样需要去医院查清原因 ，根据具体情况进行治疗或验光配镜 。调整饮食习惯 多吃富含维生素A的食物：如胡萝卜、动物肝、蛋黄等，这些食物有助于保护眼睛健康 ，预防视力下降。
〖叁〗 、主要症状眼部瘙痒：是眼睛过敏最常见的症状 ，患者会感到眼部剧烈瘙痒，常忍不住用手揉眼 ，可能加重症状或引发感染 。眼红：过敏反应导致眼部血管扩张和充血 ，表现为眼白部分发红，可能伴随灼热感 。流泪：过敏原刺激泪腺分泌增多 ，导致眼泪频繁流出 ，可能伴随异物感。
〖肆〗 、夏日眼部防护需重点关注紫外线伤害、干眼症及游泳相关眼部感染三大问题，可通过调整外出时间 、控制用眼环境 、注意游泳卫生等针对性措施预防 。
