后疫情时代,除了囤药,还应该常备那些?
〖壹〗、家中常备类 止痛药：如布洛芬片 、对乙酰氨基酚等，用于应对牙痛 、感冒、痛经等引起的疼痛。外伤用品：如碘伏 、创可贴 、棉签、纱布等 ，用于帮助创口消毒和止血 。过敏用药：普通过敏可常备氯雷他定 、盐酸西替利嗪 ，过敏性鼻炎患者建议多备一支鼻喷剂 。
〖贰〗 、备好三样 常用药物 关于常用药物，“囤”不可取 ，“备 ”则必要。如基础病用药、中成药 、退烧药 、止咳药、化痰药等 。可以借鉴《人民日报》的新冠居家治疗常用药清单 。药物的用法用量 ，须遵医嘱，或按药品说明书服用。再加上严冬时节 ，容易受寒 ，家中也应常备感冒药 。
〖叁〗、午餐肉罐头 简介：午餐肉罐头是一种富含蛋白质的肉类食品，日常也可作为各种主配菜使用 。
〖肆〗 、综上所述 ，后疫情时代家中常备化橘红是一个明智的选取。
〖伍〗 、爱囤东西的人通常会囤积日用品、食品 、保健品 、折扣商品和情感寄托物品 。 日用品卫生纸、洗衣液 、洗发水等消耗品最常见 ，这类物品保质期长且使用频率高 。部分人会囤积超出两年用量，尤其遇到促销时容易过量购买。 食品类米面粮油等主食最常被囤积，其次是罐头 、速冻食品和零食。
〖陆〗、疫情囤货清单 大家不难看出 ，以上这张疫情期间囤货清单从人的吃 ，用，防疫物品 ，到宠物的吃的用的 ，都列举详细 。有朋友会问，囤了这么多东西 ，还谈什么断舍离 。其实不然 ，大家想想，以上囤的物品全部是日常生活基础必须 ，甚至是维持身体健康的物品 ，绝无一件奢侈品。那么，我们再回头看看 ，要断舍离的东东 。
疫情囤货应该囤什么
卫生用品 卫生纸/抽纸：建议按家庭常用品牌囤货 ，至少备足6个月至1年用量 。居家期间消耗量大，且不易临时采购。卫生巾/安心裤：女性需囤1年左右用量，安心裤适合夜间或特殊时期使用 ，避免频繁更换 。湿巾：选取通用型即可 ，用于手部清洁 、物品擦拭，活动期间可多囤 。
面粉 、挂面、方便面 、速食米饭等 ，优先选取真空包装或密封罐装 ，可保存6个月至1年。
调料类- 建议囤货商品：盐 、糖、白醋、辣椒 、食用油 、生抽、醋 、香料等 。- 囤货理由：提供基本口感和营养补充 。- 品牌推荐：中盐自然海盐 、胡姬花食用油、海天金标生抽 、海天陈酿醋 、京堂优级绵白糖等。 米面主食- 建议囤货商品：小米、大米 、挂面 、意面等 。- 囤货理由：提供能量和基础营养 。
- 建议囤货商品：小米、大米 、挂面 、意面等。- 囤货理由：提供能量和基础营养。- 品牌推荐：金龙鱼稻香贡米、金沙河高筋玉带挂面、十月稻逗侍田黄小米等 。 罐头类食品 - 建议囤货商品：水果罐头 、午餐肉罐头 、鱼肉罐头等 。- 囤货理由：便于长期保存，提供维生素和蛋白质。
综上所述 ，青稞食品不仅营养丰富 ，而且口感多样，适合作为疫情期间的囤货选取 。
疫情期间,我们应该囤些什么?
〖壹〗、主食：大米 、面粉 、挂面、速食米饭（保质期长 ，易储存） 。蛋白质：罐头（午餐肉 、鱼罐头） 、常温牛奶、豆制品（豆腐干 、腐竹）。蔬菜：冷冻蔬菜（豌豆 、玉米粒）、干制蔬菜（海带 、贡菜） 、耐储存根茎类 。调味品：盐、糖、酱油 、醋 、油 ，按3个月用量储备 。
〖贰〗、疫情期间家庭必备生活物资可分为食品 、药品 、日用品和应急物品四大类，建议按14天用量储备。 食品类主食如大米、面粉建议按每人每天300g储备 ，搭配5kg装真空包装杂粮 。耐储蔬菜选取土豆 、洋葱 、胡萝卜等根茎类 ，冷冻柜可存豌豆、玉米粒等预处理蔬菜 。
〖叁〗 、生活物资饮食方面，先储备够三天以上的瓶装饮用水，主食可以选大米 、小米、挂面这类易储存的品类 ，再囤一些罐头 、方便面 、压缩饼干、午餐肉、坚果 、巧克力这类速食耐放食品。如果家里有老人 、婴儿或者慢性病患者 ，要单独准备对应的特殊食品，同时备齐盐、糖 、食用油 、生抽等基础调料 。
〖肆〗、一套螺丝起子 、钥匙和多种工具等 ，以应对封闭期间家中物品损坏而专业修理工无法上门维修的情况 。
疫情要备哪些食物
〖壹〗 、主食类主食是能量主要来源 ，建议储备米、面 、玉米 、小米、燕麦片等，可满足半个月至一个月需求。速冻食品如云吞 、饺子 、包子及方便速食（自热锅、泡面、八宝粥）可快速补充能量 ，适合应急场景。
〖贰〗 、疫情期间储备食物可从以下几类考虑：主食类 、蛋白质类、蔬菜水果类和其他食物 。 主食类大米 、白面能提供碳水化合物 ，是能量的重要来源，保存时间长 。挂面食用方便 ，可煮面汤或做成拌面。燕麦 、玉米等粗粮富含膳食纤维 ，有助于肠道健康 。
〖叁〗、主食类储备米 、面 、玉米、小米 、燕麦片 、面条及杂粮（如红豆、绿豆），建议按家庭消耗量储备半个月至一个月的量 。主食是能量主要来源 ，杂粮可补充膳食纤维 ，增强饱腹感。 蛋白质类蛋类：按每人每天1个计算，储备2周量（如14个/人），鸡蛋耐储存且营养全面 。
〖肆〗 、疫情期间建议储备以下食物 ，以满足日常营养需求并应对可能的物资短缺：耐储存的速食与半成品速冻半成品（如云吞 、饺子、包子、手抓饼）和方便速食（自热锅 、泡面 、八宝粥）可快速解决用餐需求 ，适合应急或时间紧张时食用 。
